02:13 

cute-frog
Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Кому интересно, я активно худею)
с 67 сбросила до 62.7
мой типичный завтрак творог с ягодами+кофе:

худею на маложрании в основном на 400 ккал или не более 600 ккал)
чередую с шоко-разгрузами по 200 г.

сегодня был читтинг, съела всего чего хотела, довольна как слон и жирная как слон (ибо кишечник застопорился, но уже все ок)
завтра первое взвешивание за последние несколько дней, очень надеюсь на отвес)
до 9-го числа хочу уже попрощаться с первой цифрой "6" на весах)
а потом постепенно к 55-50-47)

кольцо, которое дарили на 18-летие пришлось снять, спадает с пальца, чуть-чуть обидно, но в большинстве своем очень радостно:>

@темы: диеты, достижения, интересности, питание, системы питания, фото

URL
Комментарии
2014-01-27 в 15:22 

в основном на 400 ккал или не более 600 ккал)
эм.. можно я уточню о цели?
твоя цель - оставить точно такой же процент жира в организме или увеличить его, снизить количество мышц и обмен веществ? всмысле, похудение не нужно для внешнего вида (не говоря уже о здоровье), а только ради цифры?
не настаиваю, просто уточняю

2014-01-30 в 23:39 

cute-frog
Все хорошее в жизни нужно заслужить.
гриль боль, если говорить о здоровье: у меня нормальная физ нагрузка, + растяжка)
моя цель сбросить лишний жир и подготовиться к числу так 10-му след. месяца что бы было не стыдно идти на пол-дэнс, и с начала тренировок я ес-но повышу калории за 1000)
так же пью витаминки)

URL
2014-01-31 в 15:24 

cute-frog, с начала тренировок я ес-но повышу калории за 1000)
и начнешь делать два шага назад один вперед. Повышение нагрузок раскручивает метаболизм. Калораж ниже нормы его замедляет. А значит в три раза больше нагрузки на тело, которое потом поведет себя как нормальное тело - продолжит отдавать мышцы (зачем ему мышцы, они -лишний расход энергии, когда хозяин решил убить тело, значит нужно любыми путями оставлять жир) Значит в последствии ты остаешься с а) заниженным метаболизмом, б) с телом которое сделает все что угодно, чтобы накопить жир, на случай повторения голода и в) без мышц которые вообщем-то и помогают сжигать и удерживать процент жира на низкой планке. Не говоря уже об огромной потере невосполнимых запасов полезных веществ организма.
Я уточнила выше, потому что цель средствам не соответствует

2014-01-31 в 17:20 

cute-frog
Все хорошее в жизни нужно заслужить.
гриль боль, немного не поняла, что не так, я собираюсь повысить калораж до нормы с того момента как наступят тренировки) за тысячу это около 1500 с учетом моего роста)

1,5 часа полноценных тренировок в день и акцент на белковой пище, мне кажется лучшим вариантом для того что бы подтянуть себя за такой короткий срок)
если я в чем-то ошибаюсь, буду рада советам)

URL
2014-01-31 в 20:14 

cute-frog, так, давай тогда все проясним)
сейчас твой кк 400-600 кк. Когда будут тренировки ты повысишь до 1000. Я верно поняла?)

2014-01-31 в 20:19 

cute-frog
Все хорошее в жизни нужно заслужить.
гриль боль, да, сейчас 400-600
и делаю "разгрузы"(если их можно так назвать) на шоколаде до 1000 ккал. раз в неделю где-то)
когда начнутся тренировки буду постепенно повышать на 1000+

URL
2014-02-01 в 00:57 

cute-frog, и это все равно ниже основного обмена)
eat-info.ru/service/service2/ вот здесь можно рассчитать необходимый каллораж и сравнить, насколько он занижен.
Я не смею убеждать, но рассказать о действительности я могу. А действительность такова, что заниженный калораж действительно вреден для тела и не способствует похудению. Точнее, это всего лишь временная мера. Но проблема в том, что избавившись раз от мышц и от годного обмена в-в восстановить эту потерю почти невозможно, на это уйдет очень-очень много сил. Важно то, что именно мышцы являются залогом длительного удержания веса в последствии (как и обмен в-в)
Организм не дурак, он с огромным удовольствием начнет перерабатывать всё поступающее в жир. И чем дольше будет создаваться голодная ситуация - тем ниже станет обмен.
я могу порекомендовать следующие статьи: www.fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filato...
и последняя про голод: mi3ch.livejournal.com/2465420.html
Общий вывод простой - не выгодно так поступать в отношении своего тела. Я не буду говорить о вреде для здоровья, потому что если ты идешь на подобное, тебя не волнует здоровье. Но я говорю о похудении, и таким методом ты, конечно, быстро достигнешь желаемой цифры. Но жир останется при тебе, а мышцы и полезные во многом невосполнимые в-ва уйдут практически безвозвратно. А значит, вероятность повторного набора, дальнейших болезней, лишенных тонуса кожи и тела не просто вероятна, а практически стопроцентна, к сожалению.(

2014-02-01 в 02:00 

cute-frog
Все хорошее в жизни нужно заслужить.
гриль боль, спасибо большое за информацию, я постараюсь ее учесть)
часть ссылок мне знакома)

URL
2014-02-01 в 02:00 

cute-frog
Все хорошее в жизни нужно заслужить.
гриль боль, спасибо большое за информацию, я постараюсь ее учесть)
часть ссылок мне знакома)

URL
2014-02-01 в 02:00 

cute-frog
Все хорошее в жизни нужно заслужить.
гриль боль, спасибо большое за информацию, я постараюсь ее учесть)
часть ссылок мне знакома)

URL
2014-02-01 в 02:18 

cute-frog, да не за что..)
будь аккуратнее, ладно?

2014-02-01 в 02:33 

cute-frog
Все хорошее в жизни нужно заслужить.
гриль боль, постараюсь максимально аккуратно)

URL
   

Новая я?

главная