03:08 

cute-frog
Все хорошее в жизни нужно заслужить.
так дальше жить нельзя
вешу около 65
беру себя в руки. не просто. сложно, но нужно, худею до 50-47 и иду набивать татушечку
скинуть нужно 18 кг. не мало, поэтому, надеюсь, певые пять-десять уйдут более менее быстро и безболезнено.
после того, как сброшу жировую массу, возможно, начну прорабатывать мышечную.
нужно состаить диету, для улучшения общего физ. состояния, ну и самое лавое режим питания. 3 разовое питание.
цели:
1.похудеть на 18 кг
2.устновить четкий режим питания
3.нормализовать обмен веществ
4.нормализовать общее состояние организма: сосуды, подтянуть кожу, избавиться от расстяжек, целлюлита, волосы отрастить
5.лечебныая профилактика от проблем с кровносной системой
6. постоянные физ. нагрузки- айкидо
7.гармония тела и духа

способы достижения целей:
1.составить диету и режим питания

@темы: здоровье, мотивация, питание

URL
Комментарии
2013-06-05 в 10:04 

чтобы похудеть на 18 кг нужно около 9 месяцев (без включения нормализации обмена, с расчетом 2 кг в месяц (в начале возможно даже 4 кг в месяц, но потом все равно это будет медленнее))
в долгий путь) Я буду за тебя болеть! удачи

2013-06-05 в 10:51 

Мида
После фразы "я не люблю читать", всё, что говорит человек, я слышу как "яумственноотсталый"
cute-frog, да-да, не спеши за 2 месяца это скинуть, это очень плохо и быстро набирается обратно.
Так что по чуть-чуть, но уверено к цели! Я тоже буду за тебя болеть и даже попробую с тобой начать худеть (я вешу примерно столько же, и похудеть хочу на 15-18 кг)

2013-06-09 в 03:04 

cute-frog
Все хорошее в жизни нужно заслужить.
гриль боль, ох, понимаю, поэтому, будем маленькими шагами, сейчас самое важное вернуть первую цифру пять, а там, по чуть-чуть))
спасибо:)

Мида, постараюсь, но не обещаю, вдруг я психану и перестану жрать? х) работаем!

URL
     

Новая я?

главная