cute-frog
Все хорошее в жизни нужно заслужить.
после вчера целый день болят мышцы, хорошо, действительно приятная боль. вес не уходит, и явная причина тому кол-во еды которую я ем, нужно ограничить рацион, поскольку это явно перебор.

еда за сегодня:
завтрак:
Хлеб зерновой с яйцом поджареный на сковороде
ломтик хлеба
кефир
2-й завтрак:
печенье 3 шт
чай с лимоном
полудник:
ломтик черного хлеба
рыба речная
капуста квашеная
картофель вареный

обед:
хлеб зерновой 2 ломтика
суп с курятиной
перекус:
чай с лимоном, без сахара

ужин:
морковка по корейски 20 г.

@темы: питание, спорт