• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: мотивация (список заголовков)
01:56 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
вес приблизительно 59
а может и меньше, надеюсь на это)
продолжаю чередовать "до 600 ккал", с днями на ПП, читтинагами, шоко пока не хочу, и вредно и не настолько хочется шоколада))

@темы: питание, мотивация, достижения

23:48 

в процессе

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
творожочек, любимый)


как-то так, ага)
в процессе, гребем дальше)
завтра наконец шокодей.
вес 62.5
насколько заметна разница на фотке?

@темы: достижения, мотивация, питание, фото

16:04 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
про тортик который я готовила на твороге... я в печали)
пишевая ценность:
белок: 5 г.
жиры: 4.5 г.
углеводы: 55 г.
320 ккал на 100 г.

таким образом в одном кусочке - 245 г. а я таких за утро сьела целых 3 итого: 735 ккал. ...
еще и апельсином закусила
посчитала , у меня сегодня в рационе будет еще два апельсина, чаи, кофе, но ничего больше из-за этого торта...
итого:
вес белок жиры углв. ккал
13.12.13 Апельсин 450 4,05 0,90 36,45 180
13.12.13 торт "домик" 230 11,50 10,35 126,50 736
Всего: 680 15,55 10,35 162,95 916

схудну немного и пойду на пол-денс, хочу подкачать попу, ноги
искала студии, нашла одну, это тренер, я в шоке, насколько это КРАСИВО

@темы: мотивация, интересности, питание

13:07 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
начала делать зарядку по Синди Кроуфорд)
потому, что крепатура после секса как-то не радует хД
нужно приводить себя в форму.

@темы: мотивация, спорт

13:30 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
хорошо сказал человек: "не то что бы я завидовал, просто я понимал, что могу так же как и другой, но почему-то не делаю это"
вот и я. смотрю на тех девушек на которых западают те кто мне симпатичен, и понимаю, что тоже могу выглядеть так же и даже лучше.
вот и все.

@темы: мотивация

02:05 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
что-то не ясное. эку пью всю поездку в севастополь, а отвеса особого не ощущаю. совсем. хотя вроде шорты одела легче чем раньше. каждый день то скалолазанье с плаваньем , то походы по горам. нагрузки мощные еще и жарко.
еда, разве что сегодня рано утром три конфеты , а так салаты. твороги, йогурты, мясо. стараюсь минимально жрать.
качаю пресс, ляхи и попу утром.
вот
эку нафиг, сердцу как-то от нее не ок, оставлю только кофеин, пусть хоть какая-то энергия, скоро буду только им и питаться :'D
тщательно планирую голод в первой неделе сентября, аккуратненько и. без фанатизма, может просто дней на пять или середование. кароче, что-то точно будет. может на тощую, диету, если мотивации хватит.
скоро вьеду в общагу и можно будет спокойно не жрать. главное на месте не сидеть, а то я от скуки много ем)
завтра померяю джинсы в надежде на уменьшение обьемов)))
еще купила зеленую глину,(обертывания буду делать) крем для профилактики варикоза и еще думаю о покупке компрессионых чулков.
у меня все серьезно))
отчиталась. можно спать.

@темы: диеты, здоровье, мотивация, питание, спорт, средства

03:08 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
так дальше жить нельзя
вешу около 65
беру себя в руки. не просто. сложно, но нужно, худею до 50-47 и иду набивать татушечку
скинуть нужно 18 кг. не мало, поэтому, надеюсь, певые пять-десять уйдут более менее быстро и безболезнено.
после того, как сброшу жировую массу, возможно, начну прорабатывать мышечную.
нужно состаить диету, для улучшения общего физ. состояния, ну и самое лавое режим питания. 3 разовое питание.
цели:
1.похудеть на 18 кг
2.устновить четкий режим питания
3.нормализовать обмен веществ
4.нормализовать общее состояние организма: сосуды, подтянуть кожу, избавиться от расстяжек, целлюлита, волосы отрастить
5.лечебныая профилактика от проблем с кровносной системой
6. постоянные физ. нагрузки- айкидо
7.гармония тела и духа

способы достижения целей:
1.составить диету и режим питания

@темы: здоровье, мотивация, питание

16:33 

1 день Протасовка

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
вчера был переходной день от моего ололошного питания, к протассовке.)
утром сьела 3 блинчика, потом еще баунти в гостях, апельсинку еще схомячила и выпила бульон, остальное - по протассова уже.
и да! отвес 500 грамм! счастью нет предела *з*
сейчас первый официальный день Протасовки. утром были роллы с творогом, сыром и помидорами, яблочно-кефирный смуззи и имбирный чай в обед)
уезжаю в Киев. удачи мне)

@темы: системы питания, мотивация, достижения

03:50 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
мда, и я еще думала худеть или нет! ... на первом фото я после похудашек 2 года назад. и на втором - этим летом, фигура как и сейчас.

Фото жуть жуть жуть

@темы: фото, мотивация, достижения

02:36 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
оу, оказывается я не писала ничего в этот похудательный дневник еще с лета. )
ничего, я набрала вес обратно, и вот я снова с вами. и с 62 кг. ага . Надежды на то что учеба, общага, новое место жительства и другие вещи приведут к похуданию с крахом развеялись. и даже наоборот. я постепенно все толще-толще и толще ))
Сейчас я обязана дать себе твердое обещание выдержать диету и похудеть. как бы это не казалось тяжело.Это можно воспринимать как испытание, или лечение, оздоровление, квест, спор, что угодно, главное с уверенностью выдержать весь путь и не свернуть не туда в какой-то пасмурный день.
и да, меня действительно уже бесит то что моя грудь 3-го размера. Это НЕУДОБНО.
завтра утром я напишу точно, сажусь я на Протасовку или нет) ведь утро вечера мудренее)

@темы: мотивация

00:59 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
06.04.2012 в 00:11
Пишет гриль боль:

арнольд напоминает


URL записи

@темы: мотивация

00:55 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Я ПОХУДЕЮ!
Я изменюсь изнутри, изменю реальность
" ты в меру упитанный,я тебя худым даже не представляю :ОО"
вызов принят!

@темы: мотивация

23:32 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Сегодня завязала себе два браслета, один красный(сниму когда похудею до 47 кг) и другой фиолетовый фдохновившись вот этим МИр без жалоб Изменить свою жизнь за 21 день

@темы: интересности, мотивация

17:10 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
08.03.2012 в 01:37
Пишет MyMinds:

Никогда не говори, что ты плохо живешь. Бог услышит твои слова и скажет: ″Ты не знаешь, что такое плохая жизнь″, и даст тебе судьбу в 10 раз худшую. Чтобы ни случилось, говори: ″Хорошо живу″, тогда Бог скажет: ″Ты не знаешь, что такое хорошая жизнь″, и даст тебе судьбу в десятки раз лучше. (c)

URL записи

@темы: мотивация

20:10 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
27.01.2012 в 12:41
Пишет Анори:

Новое - хорошо забытое старое
...или почему иногда нужно перечитывать цитатник.

20.05.2011 в 15:03
Пишет chubby and sweet:

Волшебная пилюля
Минутка мотивации для всех страждущих и англоговорящих.



URL записи

URL записи

@темы: мотивация

02:22 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Работаем!


Прослушать или скачать Caesars Jerk It Out бесплатно на Простоплеер

@темы: мотивация

00:52 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
21.02.2012 в 23:03
Пишет MyMinds:

Старая истина. Запощу сюда, чтобы помнить всегда.

На формирование новой привычки требуется 21 день. Но большинство из нас отказывается от стремления обзавестись полезной привычкой уже на второй-третий день. Все дело в нежелании мириться с трудностями и стрессом, которыми сопровождаются любые перемены привычного образа жизни. Если вы найдете в себе силы выдержать всего двадцать один день, станет ясно что трудно только несколько дней, а дальше организм начинает настраиваться на новый лад и дело идет как по маслу. Изучите свои привычки и пообещайте себе заменить пагубные на более продуктивные. Качество нашей жизни во многом зависит от наших привычек.

© Робин Шарма

URL записи

@темы: мотивация

00:52 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
21.02.2012 в 20:53
Пишет indigoa:

Часто спрашивают про мотивацию, про причины худеть. С одной стороны, странный вопрос: недоволен фигурой, хочешь худеть - худей, вот тебе и причина.

С другой стороны, если копнуть глубже, у всех причины оказываются разными, поэтому вот - сто причин. Наверняка каждый найдет что-то для себя.

03.01.2012 в 01:28
Пишет c.andy:

URL записи

URL записи

@темы: мотивация

21:48 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
за два сброшенных кило я себя наградила:
кофточкой

платьем


когда будет 47 я себя красиво награжу кое-чем *3*

@темы: достижения, мотивация, фото

Новая я?

главная