Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
13:07 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
начала делать зарядку по Синди Кроуфорд)
потому, что крепатура после секса как-то не радует хД
нужно приводить себя в форму.

@темы: мотивация, спорт

02:05 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
что-то не ясное. эку пью всю поездку в севастополь, а отвеса особого не ощущаю. совсем. хотя вроде шорты одела легче чем раньше. каждый день то скалолазанье с плаваньем , то походы по горам. нагрузки мощные еще и жарко.
еда, разве что сегодня рано утром три конфеты , а так салаты. твороги, йогурты, мясо. стараюсь минимально жрать.
качаю пресс, ляхи и попу утром.
вот
эку нафиг, сердцу как-то от нее не ок, оставлю только кофеин, пусть хоть какая-то энергия, скоро буду только им и питаться :'D
тщательно планирую голод в первой неделе сентября, аккуратненько и. без фанатизма, может просто дней на пять или середование. кароче, что-то точно будет. может на тощую, диету, если мотивации хватит.
скоро вьеду в общагу и можно будет спокойно не жрать. главное на месте не сидеть, а то я от скуки много ем)
завтра померяю джинсы в надежде на уменьшение обьемов)))
еще купила зеленую глину,(обертывания буду делать) крем для профилактики варикоза и еще думаю о покупке компрессионых чулков.
у меня все серьезно))
отчиталась. можно спать.

@темы: диеты, здоровье, мотивация, питание, спорт, средства

22:16 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Вчера мне сказали, что я заметно похудела, уррра)
эка+айкидо. и контроль питания.
посмотрим, как оно дальше пойдет)

.

@темы: спорт, лишнее, диеты, средства

17:15 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
тот неловкий момент. когда ты купил человеку шоколадку в благодарность. и .. ЗАБЫЛ ЕЕ ПОДАРИТЬ ПРИДУРОК
в штаны я так и не влезла. грусть печаль. потому с сегодня иду на айкидо. та-дам!

@темы: лишнее, спорт

00:59 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
чуть не расплакалась сегодня на тренировке. слава богу занимаюсь одна дома. НЕ то что упражнения очень тяжелые, морально. очень сложно. Вообще. у меня резко появилась апатия относительно общества которое меня окружает, отдалилась я как-то от него и сейчас живу исключительно в своем мире.
В голове крутятся разные мысли. думаю как только эта масленая неделя закончиться выбрать диету, а сейчас максимальное ограничения в вредной пище.

хотя подумать только, я занимаюсь уже 3 неделю НМС (с учетом того что вторую я повторяла в течении 2-х недель), да я же молодец!!!

@темы: ножки мирового стандарта, питание, спорт

01:05 

59.8 на весах

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
после вчера целый день болят мышцы, хорошо, действительно приятная боль. вес не уходит, и явная причина тому кол-во еды которую я ем, нужно ограничить рацион, поскольку это явно перебор.

еда за сегодня:
завтрак:
Хлеб зерновой с яйцом поджареный на сковороде
ломтик хлеба
кефир
2-й завтрак:
печенье 3 шт
чай с лимоном
полудник:
ломтик черного хлеба
рыба речная
капуста квашеная
картофель вареный

обед:
хлеб зерновой 2 ломтика
суп с курятиной
перекус:
чай с лимоном, без сахара

ужин:
морковка по корейски 20 г.

@темы: питание, спорт

23:20 

вторая неделя НМС

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
приятное тепло в мышцах,
тренировки это волшебно!))

сегодня скушала :

утро: творог 100 г.
апельсин

полудник: маленькая булочка с павидом
яблочный сок

1й обед: ломтик черного хлеба
котлета
вермишель чуть-чуть

обед: борщ
3 печеньки со сгущенкой
апельсин
ломтик черного хлеба

@темы: спорт, питание, ножки мирового стандарта

01:48 

Система "Минус 60"

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Ясен пень одними физ нагрузками ничего не сделаешь, но хочу сказать НМС чудесная программа, очень хочу выдержать ее до конца, завтра закончу первую неделю. ощущения после тренировки просто шикарные)
каждое утро качаю нижний пресс 40 раз, боковые и косые мышцы по 20 раз)

Система "Минус 60"

@темы: ножки мирового стандарта, питание, системы питания, спорт

23:39 

Неделя 1 день 1

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Сегодня была первая тренировка по книге "Ножки Мирового стандарта", и это было просто чудесно, честно, давно я не получала столько удовольствия от тренировки, потом просто летала, сразу напомнило тренировки по айкидо, от которых появлялся поток энергии, так и тут.
Я действительно стала чувствовать себя гораздо лучше. ясное дело, килограммы так быстро не улетят, но я старюсь. Думаю за 6 недель у меня все получиться! за два месяца вполне можно хотя бы убрать самое лишнее)

завтрак:
2 приема - из 250 г. 0,5 творога с 1 бананом перетертые.
куриная грудка с сухарями под сыром.
обед:
13 пельменей со сметаной
ужин:
1 апельсин
1 яблоко

очень даже ничего, старалась ничего не упустить, даже самые вредные продукты. Ой я забыла, я ведь купила себе гематоген!, и да, я болею ))

@темы: ножки мирового стандарта, питание, спорт

Новая я?

главная