Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: питание (список заголовков)
23:39 

Неделя 1 день 1

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Сегодня была первая тренировка по книге "Ножки Мирового стандарта", и это было просто чудесно, честно, давно я не получала столько удовольствия от тренировки, потом просто летала, сразу напомнило тренировки по айкидо, от которых появлялся поток энергии, так и тут.
Я действительно стала чувствовать себя гораздо лучше. ясное дело, килограммы так быстро не улетят, но я старюсь. Думаю за 6 недель у меня все получиться! за два месяца вполне можно хотя бы убрать самое лишнее)

завтрак:
2 приема - из 250 г. 0,5 творога с 1 бананом перетертые.
куриная грудка с сухарями под сыром.
обед:
13 пельменей со сметаной
ужин:
1 апельсин
1 яблоко

очень даже ничего, старалась ничего не упустить, даже самые вредные продукты. Ой я забыла, я ведь купила себе гематоген!, и да, я болею ))

@темы: ножки мирового стандарта, питание, спорт

01:48 

Система "Минус 60"

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Ясен пень одними физ нагрузками ничего не сделаешь, но хочу сказать НМС чудесная программа, очень хочу выдержать ее до конца, завтра закончу первую неделю. ощущения после тренировки просто шикарные)
каждое утро качаю нижний пресс 40 раз, боковые и косые мышцы по 20 раз)

Система "Минус 60"

@темы: ножки мирового стандарта, питание, системы питания, спорт

23:20 

вторая неделя НМС

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
приятное тепло в мышцах,
тренировки это волшебно!))

сегодня скушала :

утро: творог 100 г.
апельсин

полудник: маленькая булочка с павидом
яблочный сок

1й обед: ломтик черного хлеба
котлета
вермишель чуть-чуть

обед: борщ
3 печеньки со сгущенкой
апельсин
ломтик черного хлеба

@темы: спорт, питание, ножки мирового стандарта

01:05 

59.8 на весах

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
после вчера целый день болят мышцы, хорошо, действительно приятная боль. вес не уходит, и явная причина тому кол-во еды которую я ем, нужно ограничить рацион, поскольку это явно перебор.

еда за сегодня:
завтрак:
Хлеб зерновой с яйцом поджареный на сковороде
ломтик хлеба
кефир
2-й завтрак:
печенье 3 шт
чай с лимоном
полудник:
ломтик черного хлеба
рыба речная
капуста квашеная
картофель вареный

обед:
хлеб зерновой 2 ломтика
суп с курятиной
перекус:
чай с лимоном, без сахара

ужин:
морковка по корейски 20 г.

@темы: питание, спорт

23:45 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Я сегодня ОДНОЗНАЧНО герой!

завтрак:
гречка с малиной и черникой
второй завтрак:
сок морковно-яблочный200мл
яблочный сок 200мл
обед:
гречка с малиной и черникой )
в течении дня пила зеленый чай

и все, чувакиии, это вин! за последнее время это самое крутое что у меня получалось с диетами!)
самочувствие: слегка устала, непривычен такой рацион и сейчас слегка бурчит живот, но это ведь первый день, кому сейчас легко хД
чем бы себя порадовать? щас сделаю экономику и ... фильм буду смотреть)

@темы: диеты, достижения, питание

22:30 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
в субботу утром у меня был отвес в 1 кг, тоесть 58.7 ура, ура,
на выходных были запланированые обжорища. поэтому завтра у меня яблоки, ТОЛЬКО чблочки, и заквасочка с фруктами, вот.
на след. день посмотрим, сейчас я просто питаюсь по моно-дням, один день- один продукт, и знаете, это удобно)
завтра кстати начинаю уже 3-ю неделю НМС, я очень рада *3*
и да. я понимаю что хочу похудеть до очень худенько состояния, сейчас как минимум мне нужно сбросить 10 кг.

@темы: питание

00:59 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
чуть не расплакалась сегодня на тренировке. слава богу занимаюсь одна дома. НЕ то что упражнения очень тяжелые, морально. очень сложно. Вообще. у меня резко появилась апатия относительно общества которое меня окружает, отдалилась я как-то от него и сейчас живу исключительно в своем мире.
В голове крутятся разные мысли. думаю как только эта масленая неделя закончиться выбрать диету, а сейчас максимальное ограничения в вредной пище.

хотя подумать только, я занимаюсь уже 3 неделю НМС (с учетом того что вторую я повторяла в течении 2-х недель), да я же молодец!!!

@темы: ножки мирового стандарта, питание, спорт

22:52 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
отсидела два дня на тощей, сегодня плохо себя чувствовала, болел живот(слева) и сердце, не знаю что это, но я съела штук 7 печеньек творожных и пила чаи, соки, воду.
ох, но знаете уже ушёл 1 кг, не знаю как там оно дальше будет, завтра вареный картофель по расписанию, надеюсь с ним мы подружимся)

И знаете? я красивая, очень, и заметила что у меня слегка похудели руки и наконец нормально нащупала бедренные кости)
я стройная, я в это верю! и никогда не была толстой или пухленькой,,я всегда стройная и красивая) и ем я как подобает тому кто стройный и красивый)

@темы: питание

16:37 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
57 *___*
я скинула уже два кг! молодец то какая!
сегодня ничего себе запрещать не буду, иду на др, но постараюсь есть РЕДКО, МАЛО и ПОЛЕЗНОЕ.

@темы: достижения, питание

21:52 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Начнем с того, что я неимоверно рада видеть вот это сегодня утром:



Получается в этом году я похудела уже на 4 кг!, молодец)

мои ноги выглядят гораздо лучше чем ранее, просто нереально лучше , и попа, она подтянулась очень.
осторожно, под катом тело)


мои самые большие объемы, были 4 недели назад, очень страшное зрелище =_
ну а так я выгляжу в одежде, помоему очень даже сносно.))


Никакой диеты, не говорю что "просто" изменила питание, не просто, но изменила, ем гораздо меньше, упор на белковую пищу, порции вмещаються в ладошку, вечером практически не ем, очень редко(!) разрешаю себе сьесть сладость/печеньку. Из вредного наверно только ежедневное кофе с мороженым по 2 маленьких кружки, но без него никак, нужно тепленькое и сытное. Дискомфорта не чувствую. Один из важных пунктов во время приема пищи это то что я ем то только то что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вкусно, тоесть малейшая горчинка, пересоленость что угодно и я отказываюсь от этого блюда. Воду всегда ношу с собой.
Думаю, самое главное сказала.)

@темы: фото, питание, достижения

22:53 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
увлеклась молоком и кофе, обожаю просто причем отдельно пью молоко, отдельно кофе. давно не влюблялась в напитки)

@темы: питание

18:33 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
сырник со сметаной и сахаром
яичница с чайной ложкой картофеля пюре
арахис 60 г
курятина тушеная 20 г
бульон из борща 100 мл
чай
хлеб черный 20 г
200 г гречки с молоком

вроде ничего не забыла.
вообще, спасибо ремню на талии, сразу чувствую излишнее))
часто появляется желание перекусить, съесть вредненькое. но думаю это из-за месячных такой аппетит.
и суши хочу.)

@темы: питание

02:10 

Споткнувшись вставайте и идите дальше.

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Вот такая я сейчас, борюсь с низом, задатки вроде же есть, но все равно ленюсь х)
на весах все так же 55.4

Признание! ДА Я СЕГОДНЯ МНОГО КУШАЛА, СЬЕЛА ШОКОЛАДКУ, много хлопьев, фруктов, яичницу, ела даже попкорн, чипсы и печенье.
а теперь то от чего противно, но расскажу. не рекомендую читать.

@темы: достижения, питание, фото

11:04 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
В рот мне ноги! ВЗВЕСИЛАСЬ. Думала сейчас сдохну от стыда, и о МАЙ ГАД 55.0 ! О_О
я чего-то не понимаю в этой жизни?) я сбрасываю уже второй раз так быстро после "сытных дней".
Вообщем радость-счастье.
Будет время, схожу в дешевенькие суши)

я сбросила уже 5 лишних кг за все время похудения)

@темы: питание, достижения

20:24 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
овсянка на молоке
1 апельсин
1 яблоко
капуста квашеная
гороховый суп
2 печеньки "бельвита"
1кусочек черного шоколада
гороховый суп.

как на день так вроде даже ничего?)

@темы: питание

19:07 

2й день тощей

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
2й день тощейй, ейй, только вот, как считать дольку аплеьсина? хотя, как, как , продолжать, апельсны это самое лучшее из еды что я знаю. так что простила себя, улыбнулась, и дальше.
покрутилась у зеркала, ненакрашеная, и блин! я красивая, нет, даже не так...я себя люблю!) все таки в меня нужно влюбляться!
принимала ванны с голубой глиной, обертывания и маски для лица, очень довольна)

@темы: диеты, питание

22:27 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
вы как хотите, а я все таки за здоровье.

@темы: здоровье, питание

23:22 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
сожрано за сегодня:
4 (или 6 Т_Т) тоста белорусского хлеба
омлет с гречкой и сыром
фасоль запеченная с сыром
3 рафаелки
вишни 70 г.
творог с сахаром 80 г
половина банана
кефир 100мл.

@темы: питание

05:17 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
каждый вечер я засыпаю с мыслью "все, пора худеть! с завтрашнего дня на диету"
и каждое утро : "сытно позавтракаю, а после 6-ти ни-ни", потом обед, и ужин.. а потом до 4-х утра сижу рисую/в интренете/фильм смотрю

Мда. так. у меня есть твиттер, и я не побоюсь им воспользоваться хД
буду прививать привычку записывать туда ВСЕ что ем и пью)

@темы: питание, диеты

03:42 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
творожок с изюмом 100г

яблоко с ряжанкой 1 стакан

4 мандарина

вермешель из твердых сортов пшеницы

паста

творожный десерт

сыр

заварной крем сцука на ночь

@темы: питание

Новая я?

главная