• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:10 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
27.01.2012 в 12:41
Пишет Анори:

Новое - хорошо забытое старое
...или почему иногда нужно перечитывать цитатник.

20.05.2011 в 15:03
Пишет chubby and sweet:

Волшебная пилюля
Минутка мотивации для всех страждущих и англоговорящих.



URL записи

URL записи

@темы: мотивация

02:22 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Работаем!


Прослушать или скачать Caesars Jerk It Out бесплатно на Простоплеер

@темы: мотивация

23:15 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Я купила Бронхолитин.
А еще завтра контрольное взвешивание. Ой-ой-ой, что-то я и не подумала как-то. :3
но а вообще. я собой довольна и я себя люблю, со всеми свои хорошими качествами и недостатками, ведь так любят вроде?
Так проще самосовершенствоваться )

18:41 

4 й день тощей)

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Радость, живот ушел, с ним у меня всегда проблем не было, теперь еще с ляшками договориться осталось.
как думаете, какой вес?(напоминаю, рост 158)


@темы: достижения, фото

18:32 

Приветственное

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Удивительно, но вас ПЧ набралось уже 21! Рада видеть вас в этом дневнике)

Этот дневник посвящен моему питанию, спорту и уходу за своим телом. Это мой второй дневник на просторах дайри.
Мое похудение длиться уже не первый год, если быть точной это наверно третий, да. В прошлом году я практически достигла желаемого результата, но до сих пор не помню почему бросила, мой минимальный вес был 49.5 .
Сейчас я снова борюсь за свою красоту, я стараюсь психологически пересторить сбея на другой образ жизни, и очень надеюсь что у меня это получиться.
Здесь вы сможете наблюдать за моими достижениями, фотографиями, полезными рецептами, собственными выводами и т.п.
в реальной жизни я фотограф** и рисую, но мы не об этом)
мой рост 158 см



Буду рада если вы напишите что-то о себе, если вы худеющие то тем более)

22:52 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
отсидела два дня на тощей, сегодня плохо себя чувствовала, болел живот(слева) и сердце, не знаю что это, но я съела штук 7 печеньек творожных и пила чаи, соки, воду.
ох, но знаете уже ушёл 1 кг, не знаю как там оно дальше будет, завтра вареный картофель по расписанию, надеюсь с ним мы подружимся)

И знаете? я красивая, очень, и заметила что у меня слегка похудели руки и наконец нормально нащупала бедренные кости)
я стройная, я в это верю! и никогда не была толстой или пухленькой,,я всегда стройная и красивая) и ем я как подобает тому кто стройный и красивый)

@темы: питание

23:39 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Ура, вернулись эти дни, слава богу!
а потому, сразу завтра хочу на день-два опять на гречку, и витаминчики пью, воть.
а то во время пмс жрал как сто коней.

@темы: здоровье

00:59 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
чуть не расплакалась сегодня на тренировке. слава богу занимаюсь одна дома. НЕ то что упражнения очень тяжелые, морально. очень сложно. Вообще. у меня резко появилась апатия относительно общества которое меня окружает, отдалилась я как-то от него и сейчас живу исключительно в своем мире.
В голове крутятся разные мысли. думаю как только эта масленая неделя закончиться выбрать диету, а сейчас максимальное ограничения в вредной пище.

хотя подумать только, я занимаюсь уже 3 неделю НМС (с учетом того что вторую я повторяла в течении 2-х недель), да я же молодец!!!

@темы: ножки мирового стандарта, питание, спорт

00:52 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
21.02.2012 в 23:03
Пишет MyMinds:

Старая истина. Запощу сюда, чтобы помнить всегда.

На формирование новой привычки требуется 21 день. Но большинство из нас отказывается от стремления обзавестись полезной привычкой уже на второй-третий день. Все дело в нежелании мириться с трудностями и стрессом, которыми сопровождаются любые перемены привычного образа жизни. Если вы найдете в себе силы выдержать всего двадцать один день, станет ясно что трудно только несколько дней, а дальше организм начинает настраиваться на новый лад и дело идет как по маслу. Изучите свои привычки и пообещайте себе заменить пагубные на более продуктивные. Качество нашей жизни во многом зависит от наших привычек.

© Робин Шарма

URL записи

@темы: мотивация

00:52 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
21.02.2012 в 20:53
Пишет indigoa:

Часто спрашивают про мотивацию, про причины худеть. С одной стороны, странный вопрос: недоволен фигурой, хочешь худеть - худей, вот тебе и причина.

С другой стороны, если копнуть глубже, у всех причины оказываются разными, поэтому вот - сто причин. Наверняка каждый найдет что-то для себя.

03.01.2012 в 01:28
Пишет c.andy:

URL записи

URL записи

@темы: мотивация

22:30 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
в субботу утром у меня был отвес в 1 кг, тоесть 58.7 ура, ура,
на выходных были запланированые обжорища. поэтому завтра у меня яблоки, ТОЛЬКО чблочки, и заквасочка с фруктами, вот.
на след. день посмотрим, сейчас я просто питаюсь по моно-дням, один день- один продукт, и знаете, это удобно)
завтра кстати начинаю уже 3-ю неделю НМС, я очень рада *3*
и да. я понимаю что хочу похудеть до очень худенько состояния, сейчас как минимум мне нужно сбросить 10 кг.

@темы: питание

23:45 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Я сегодня ОДНОЗНАЧНО герой!

завтрак:
гречка с малиной и черникой
второй завтрак:
сок морковно-яблочный200мл
яблочный сок 200мл
обед:
гречка с малиной и черникой )
в течении дня пила зеленый чай

и все, чувакиии, это вин! за последнее время это самое крутое что у меня получалось с диетами!)
самочувствие: слегка устала, непривычен такой рацион и сейчас слегка бурчит живот, но это ведь первый день, кому сейчас легко хД
чем бы себя порадовать? щас сделаю экономику и ... фильм буду смотреть)

@темы: диеты, достижения, питание

01:05 

59.8 на весах

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
после вчера целый день болят мышцы, хорошо, действительно приятная боль. вес не уходит, и явная причина тому кол-во еды которую я ем, нужно ограничить рацион, поскольку это явно перебор.

еда за сегодня:
завтрак:
Хлеб зерновой с яйцом поджареный на сковороде
ломтик хлеба
кефир
2-й завтрак:
печенье 3 шт
чай с лимоном
полудник:
ломтик черного хлеба
рыба речная
капуста квашеная
картофель вареный

обед:
хлеб зерновой 2 ломтика
суп с курятиной
перекус:
чай с лимоном, без сахара

ужин:
морковка по корейски 20 г.

@темы: питание, спорт

23:20 

вторая неделя НМС

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
приятное тепло в мышцах,
тренировки это волшебно!))

сегодня скушала :

утро: творог 100 г.
апельсин

полудник: маленькая булочка с павидом
яблочный сок

1й обед: ломтик черного хлеба
котлета
вермишель чуть-чуть

обед: борщ
3 печеньки со сгущенкой
апельсин
ломтик черного хлеба

@темы: спорт, питание, ножки мирового стандарта

13:07 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
вчера было день рожденье надюши, ела много-много суши, потом еще два куска пиццы и даже тортик с коктелями.
сегодня разгрузочный денек, буду пить много воды, сейчас принесу себе в комнату кружку или бутыль с водой)
на этой неделе я ни разу не занималась, мне стыдно. сегодня тренировку проведу, со второй недели, и буду продолжать.
пожалуй запишу здесь список продуктов от которых мне стоит отказаться :
белый хлеб, замена - рыба, мясо, бобы
жареный картофель, замена - белковое
пельмени, замена - бобы, брокколи, стручковые
вареный картофель(вмеру!)
все виды печенья кроме овсяного.
торты
конфеты, исключить! замена - сухофруктами.

@темы: ножки мирового стандарта

00:19 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
03.07.2011 в 19:56
Пишет гриль боль:



сохраню у себя.

URL записи

00:18 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
13.07.2011 в 04:28
Пишет гриль боль:

15.06.2011 в 21:44
Пишет Francos:



URL записи

ПОМНИТЬ.

URL записи

01:48 

Система "Минус 60"

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Ясен пень одними физ нагрузками ничего не сделаешь, но хочу сказать НМС чудесная программа, очень хочу выдержать ее до конца, завтра закончу первую неделю. ощущения после тренировки просто шикарные)
каждое утро качаю нижний пресс 40 раз, боковые и косые мышцы по 20 раз)

Система "Минус 60"

@темы: ножки мирового стандарта, питание, системы питания, спорт

23:39 

Неделя 1 день 1

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Сегодня была первая тренировка по книге "Ножки Мирового стандарта", и это было просто чудесно, честно, давно я не получала столько удовольствия от тренировки, потом просто летала, сразу напомнило тренировки по айкидо, от которых появлялся поток энергии, так и тут.
Я действительно стала чувствовать себя гораздо лучше. ясное дело, килограммы так быстро не улетят, но я старюсь. Думаю за 6 недель у меня все получиться! за два месяца вполне можно хотя бы убрать самое лишнее)

завтрак:
2 приема - из 250 г. 0,5 творога с 1 бананом перетертые.
куриная грудка с сухарями под сыром.
обед:
13 пельменей со сметаной
ужин:
1 апельсин
1 яблоко

очень даже ничего, старалась ничего не упустить, даже самые вредные продукты. Ой я забыла, я ведь купила себе гематоген!, и да, я болею ))

@темы: ножки мирового стандарта, питание, спорт

18:07 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
День откровений, я жрала, долго и уверено, не оглядываясь назад, не думая о последствияхю меня все устраивало. и вот я честно признаюсь всем вам что на вчерашний день я весила 58.5 кг! да-да, больше чем на десять кило больше чем хотелось бы и это при росте 158. представите весь ужас картины, для полного счастья добавте еще пару кило, ну что бы уже совсем страх смотреть было, и факт что все штаны в прямом смысле рвутся по швам. те самые которые в прошлом году на мне висели после диет , представляете? вот так. Вот что значит отсутствие спорта, безобразное питание и в целом жалость к себе.
Жалость, то с чем мне нужно бороться она тянет за собой лень, переедания, проблемы в учебе и даже личной жизни. Нужно осилить себя возродить любовь к себе, телу, душе и разуму. это главное.

хвалюсь тем что сегодня я практически не переедала, и у меня был вплне разумный ужин в виде яблока, тан-айрана и чая. После утреннего и обеденного переедания( я ела много , очень много картофеля и хлеба) бальзам прям)

вот,

Новая я?

главная