• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
12:50 

16-й день

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
51.0
удивительно если честно. Ибо позволила себе дура съесть кусок торта.
идиотка.

и да, я начинаю есть мясо/рыбу! ура!

23:23 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
ПЧ, приветствую, а вы откуда?
Что привело?

23:21 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
мне нужны весы, не могу, ужас-ужас-ужас,
я какая-то зависимая, понимаю только сейчас что я раз пять на дню взвешиваюсь дома... а еще худеть, худеть, худеть, жирная КОРОВА!
fack


и да... я просто пару дней не дома, вот и все.

12:00 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
51.0

14:34 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
51 *О*
даа!!!
жди меня красивая фото сессия, санаторий, Новый год и т.п.

16:56 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
заставляю себя поесть? что-то тут не то О.о

10:10 

11-й день

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
сегодня 51.3 =( меняю чуть-чуть порядок продуктов
Итак:

Завтрак
2ст. теплой воды
творог 100гр

Второй завтрак
1-2ст. теплой воды
Яблоко с морковью тертые

Обед:

1-2. ст теплой воды
яйцо вареное

Перекус:
1-2. ст теплой воды
цветная капуста
яблоко зеленое

Ужин:
1-2. ст теплой воды
яблоко зеленое
1ст. кефира

22:48 

фото меня

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
До и ПОСЛЕ
Сейчас я выгляжу вот так:

как по вашему - результат есть?

сегодня знакомая сказала что я вообще стала как "спичка", меня это конечно порадовало , что мои труды заметны.
Но нет предела совершенству, и я знаю что есть еще к чему стремиться, еще 4.3 кило жира и уродства.

@темы: достижения, фото

12:57 

Вот

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Так вот. Что бы знали я не сижу строго на Протасова. отличием является то что в свои блюда я включаю малое кол-во жиров, поскольку:
1.В данный момент я болею, вирусное заболевание, и организму нужна энергия.
2.Вместе с похудением. я подтягиваю свое ужасное зрение, а толку от каротина в моркови без жиров просто навсего нет.

многие со мной не согласятся. но так и быть)

11:20 

У-З

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Итак, У-З показало что имеются проблемы с желчным пузырем.Сказали соблюдать диету - есть часто и понемногу.
в целом, если подумать я эту диету уже не плохо соблюдаю 10 дней, буду продолжать, а в санаторий сказали как раз то что мне нужно.Отлично.

08:13 

10-й день

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
51.3

16:08 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
завтрак:
1ст теплой воды
творог 100гр

второй завтрак:
1ст. теплой воды
яблоко

обед:
салат:морковь, тыква, редька тертые +1ч.л. сметаны.

второй обед:

будет 2ст. теплой воды
будет 1 вареное яйцо

перекус:

будет 1ст воды
будет яблоко

ужин:
будет ст воды +1ст кефира

13:09 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Ваш ИМТ (Индекс Массы Тела) = 20.8 (норма 18 - 25). хочу меньше!
Ваш индекс WHR (Соотношение талия/окружность таза) = 0.68 (норма < 0.85 для женщин; и < 1.0 для мужчин)
Ваш индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.24 (норма < 1.5 для женщин; и < 1.7 для мужчин)
Ваш индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.62 (норма < 2.4 для мужчин и женщин) плохо дело, худеем
Ваша безжировая масса тела = 38.6 kg
Процент жира в вашем теле = 25.6 % (норма 18 - 30 % для женщин; и 12-25 % для мужчин)
Ваш базовый уровень метаболизма составляет 0712 ккал/сутки
Ваша суточная потребность в калория составляет 0979 ккал/сутки - меньше жрать!!!

в общем проблема моя в том что жру многовато для своего организма, и физ-нагрузки мало.Нужно менять

12:42 

9-й день

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
вес: 51.9 яхху!!!
это тро-ло-ло как круто.Прогрессирую.тьфу-ты слава богу.
9-й день протасовки.

22:42 

План

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
План:

Дано:
- рост 158см, вес 55кг,
- отсутствие физических нагрузок
- полные ноги
- плохие привычки в питании

Нужно:
- вес 47 кг легкое и красивое тело.
- подтянуть физ-состояние организма
- красивые, стройные и подтянутые ноги.
- хорошие вкусовые привычки

Стратегия:

1.Диета Протасова.
2.Бассейн(пока никак не могу взять все справки)
3. 3 недели в санатории
4.уход за кожей тела.
5.физические упражнения для бедер, талии и ягодиц.
6.Потреблять меньше углеводов.

максимальный результат : 52.1
Мне пофиг, у меня все получиться!

18:23 

Хитрости

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Хитрость при Протасовке
к примеру вам очень хочет жироного творога или сыра, а на кефир вам наплевать и вы вовсе не чувствуете разницы во вкусе между 5% и 0%.

Делаем так, жирность одного продукта компенсируем другим продуктом.
Пример
У нас есть :Брынза(20%), кефир(нежирный 0%).
если едим 50 гр брынзы выпиваем стакан кефира (150-200 мл) = 5% жирности в общей массе.
Вот такая простая но удобная хитрость.Надеюсь вам поможет)

Вопрос: сказать спасибо?
1. "Спасибо!"  4  (100%)
Всего: 4
18:16 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Ура,
худею дальше
сегодня 52.3

20:42 

Вкусно и полезно с Протасовкой

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Вкусно и полезно с Протасовкой (первые две недели)

Во время этой диеты, поняла насколько интересно можно совмещать продукты.Ежедневно получается какой-то новый салат, запишу самые запомнившиеся

Первый(подойдет на обед):
Тертая морковь,
+ тертая редька
+ тертый сыр брынза
все 1:1:1
для заправки
+ пару капель лимонного сока
+ пару ч.л. нежирной сметаны
по вкусу можно добавить черного перца)

Второй

Капуста белокочанная тонко нарезная + тертая морковь.
Заправляем соком лимона, йогуртом или кефиром.
Если есть как сладкое то добавляем еще яблоки,
если как обычное блюдо можно добавить опять таки перец.

ну и логично что каждый день не обходиться без тертых моркови с яблоками)

На самом деле все что включает в себя Диета Протасова можно совмещать в одном салате.А меняя соотношение продуктов или вид заправки получать самые разнообразные вкусы!

Вкусной и красивой фигуры вам!)

20:40 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.

19:27 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Вчера - 52.3
Сегодня 52.6 (Тупая дура ела кекс! и орешек, и шоколад блин!!! - ну тупая, ну тупая!!!)
а вообще да. диета.
сегодня ко всему был минус в сторону 30г мяса индюшатины и 20 г апельсина

Новая я?

главная