• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:23 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
сегодня я молодец, чуть-чуть сменю порядок потребления продуктов, больше на завтрак.

07:54 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
01.03.2011 в 01:44
Пишет Чумная Рысь:

пищевые привычки.
я считаю, немного юмора нашему сообществу не повредит.
давайте расслабимся.
а потом снова в бой.



URL записи

20:25 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Нагло стырила , пару продуктов изменила:

ЧЁРНЫЙ СПИСОК:

белый хлеб

пицца

сгущенка

майонез

всё мучное

всё жаренное

молочный шоколад

сладкое кроме жёлтого списка

сливочное масло

всё солёное

ЖЁЛТЫЙ СПИСОК

чёрный хлеб - мегаредко можно

фрукты - 2 в день максимум

чёрный шоколад - 1 полоска в день максимум ( 20 гр это, если не ошибаюсь)

мёд - 2 ч.л в день максимум

ЗЕЛЁНЫЙ СПИСОК

нежирные молочные продукты ( до 2-х процентов )

овсянка

гречка

овощи

лимон

яйца ( ну их больше 2-х в день есть не буду, естессно)


И ЕСТЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ, !!!111111111111111!

20:22 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
кефирный день хочууу
целых три штуки. потом три апельсиновых и яблочных

23:40 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
натолкните меня на то что бы сесть на диетку, а то разленилось дрянь

23:21 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
24.02.2011 в 14:38
Пишет !!!ГеллаПанкРок(Темная Иная):

Просто оставлю это здесь
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели. Фиксируй их в блокноте, Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации – оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя.
16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы – попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор.
19. Инвестируй. В идеале каждый месяц надо вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. При чем в активы.
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.
21. Переставь дома мебель. Вообще, делай перестановки/ легкий редизайн примерно раз в год.
22. Измени внешность. Поменяй прическу, покрась волосы или отрасти бороду (в зависимости от пола, конечно).
23. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.
24. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
25. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
26. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если сделать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру.

URL записи

00:04 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Теперь у меня тренировки 3 раза в неделю по айкидо. Отличная разминка, чувствую приятную боль в ногах, что не может не радовать. сейчас на ЗОЖ но завтра хочу разгрузку на яблоках и твороге.
вес составляет 51.8

19:30 

Айкидо

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
вчера ходила на первую тренировку, нереально понравилось

19:02 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
сначала наедаюсь, потом думаю о похудениии, ну да, после обеда все отличнооо

07:20 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
кефир - да. и молочка.

21:48 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
за два сброшенных кило я себя наградила:
кофточкой

платьем


когда будет 47 я себя красиво награжу кое-чем *3*

@темы: достижения, мотивация, фото

23:29 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.

ну как?ммм..?

@темы: достижения, фото

00:01 

причины "беспричинного жора"

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Причина того что я ем - от безделья.
Теперь когда мне захочется именно нажраться я пойду и сделаю что-то полезное, например сделаю уборку в комнате, или уроки на след.день, или приготовлю братьям ужин, приготовлю гостинцев друзьям "просто-так", вместо того что бы бездельничать, есть и ленится.
А каждое желание включить компьютер = 40 упражнений пресса, и 40 для ног и только потом кнопка включения.

23:58 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Ура, вернулись "эти дни", хорошо - потому что боялась что бы опять не было никаких гинекологических проблем, а так, в общем-то и не скучала по ним х))

Планирую еду на завтра

завтрак:
стакан воды
Творог нежирный 50 г
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 20 г

перекус: вода с лимоном(?)


Обед:
стакан воды
Свиная отбивная 60 г
Кефир нежирный 200 г

Апельсин 1шт=200 г

итого 415 ккал и сыто.

01:09 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Еще одна из множества кефирных диет. Очевидно, кефир – один из наиболее ценных диетических продуктов. Еще бы, ведь он улучшает пищеварение, разгружает кишечник, а главное – притупляет чувство голода. Возможно поэтому данная диета столь эффективна и позволяет «скинуть» до 9 килограммов за 12 дней. Попробуйте ее, если, конечно, любите кефир. Придется проявить стойкость!

Первые три дня придется жить на одном кефире. Разрешено лишь 1,5 л кефира или несладкого йогурта жирностью 1%.

Следующие три дня от кефира отдыхаем. На четвертый день можно съесть 1,5 кг свежих или печеных яблок и выпить 0,5 л томатного сока без соли. На пятый день только 1,5 кг яблок. На шестой – опять позволены и яблоки, и томатный сок.

На седьмой день опять только кефир (йогурт), на восьмой – яблоки и томатный сок. 9 день – кефир или йогурт, 10-й – яблоки и томатный сок. Наконец, последние два дня опять пьем исключительно кефир или йогурт.

23:25 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
завтра сделаю себе масочку для волос и приготовлю сутра белковые галетки)

16:53 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
сорвалась, дурехаа,... 80ккал + 100г йогурта + чебурек(с мясом)! Идиотка!!!! аааа
в общем, блин, ну как же я хочу 47 - красивую циферку, красивую фигурку....
Перехожу на 2468 завтра отдохну, на белках побуду , молоко, яйца.

первый день-200 ккал
второй-400
третий-600
четвёртый 800
думаю пару кругов, и все будет чики-пуки

22:20 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
мое фоточко просто что бы разбавить посты )

@темы: фото

18:05 

АВС - 4-й день

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Вчера ели выдержала возможные 300ккал, после обеда в глазах все розплывалось и голова болела, в итоге до 19.00 спала, без сил.Впрочем не удивительно когда 4 пары и папа физ-ры где было два норматива и мне понравилось гонять себя по залу,завтра 100ккал, я не знаю как но мне нужно это выдержать сегодня 4-й день ушло 1.5 кг, нужно еще как минимум 4.5 прилично однако. если с такими темпами то дней через 12-ть добьюсь желаемого.

И вопрос тем кто сидел на АВС! подскажите, что делать у меня следующая среда очень нагруженая, тоесть много-много физических и умственных нагрузок,и это совпадает с fast, что делать. как менять дни, или что?

17:51 

Все хорошее в жизни нужно заслужить.
Накушался
второй день сыто и отлично)

Новая я?

главная